会社でのストレスや物事に集中しすぎてモヤモヤしている人いませんか？
コロナの関係で、家に引きこもっていると何かとストレスに感じている方もいるのではないでしょうか？
そんな私もその一人で、運動不足解消とストレス解消に散歩を始めました。
ただ歩くだけではと思い、色々調べたところ、歩くことで進むゲームやポイントが稼げるアプリを発見しました！
この記事を読めば、健康的になるだけでなく、福次効果として楽しく、お金を稼げるようにもなります！
目次
1、散歩しませんか？
歩くという行為については多くの方はあまり深く考えないと思いますが、大人になるにつれて、どこかに行くにも車をはじめとした乗り物に乗りがちです。
運動不足の話になると、食事や栄養の話、もしくは運動によるカロリー消費の話になって挫折する人も多いかと思います。
ジョギングだと続けるにはかなりハードルが高いですよね？そんな中、おすすめなのが散歩です。
散歩すると、普段気にしない風景や動物などが見えて楽しいですよ。
２、散歩をお勧めする理由。
- 無理なく続けられる。
- 楽しみながら続けられる。
- ついでにお金を稼ぐことができる。
- 体が健康になる
- 心が健康になる。
興味が出てきたでしょうか？
３、無理なく続けられる理由
ジョギングなどと違い、歩くためにはさほど労力を使いません。
息切れなどしないですし、通勤を歩くようにしたり、買い物（近くのコンビニなど）は歩いていくようにすると決めるだけで割りと歩くことは可能となります。
私は会社までが２ｋｍほどだったので、歩くために車を売りました（笑い）
暑い中、散歩するのは危険な場合もあります。
そんな時は、以下の記事でネッククーラーや空調服、ドリンクミストボトルなどの対策をしましょう！
４、楽しみながら続けられる
今は楽しみながら歩くためのアプリがたくさんあります。
スマホ１台を握りしめて外に出るだけで散歩が楽しくなります。ポケモンgoやドラクエウォークなどのゲームを行いながら歩くことができます。
私はドラクエウォークをやっていますが、散歩といっても何をしたらいいのかわからないという方は、ドラクエを起動しゲームを進めるために目的地を設定して歩くことをお勧めします。
５、お金を稼ぐことができる。
は？何言ってんの？そんなわけないじゃんって思いますか？
もちろん歩くだけで何万も稼げるなんてことはありませんが、これは事実です。
せっかく歩くならいいアプリないかなーと思って探したところ、下記が見つかりました。
「Money Step」＆「トラノコ」
1日10000歩歩くと3ポイント、月２０万歩達成で１０ポイント
ポイントはトラノコポイントとしてもらえます。トラノコとはおつりで投資できるアプリです。
みなさんはトラノコというアプリを知っているでしょうか？おつりで投資ができるちょっと変わったファンドです。
おつりで投資 トラノコ | 長期分散投資アプリ (toranoko.com)
楽天ペイやｄ払いなどと連携することで、支払いを行った場合にそのおつりを投資に回すことができるというものです。
例えば８００円のものを楽天ペイで支払ったとすると、設定によりますが１０００円との差額２００円を投資に回すことになります。もちろん追加で投資もできます。
月額３００円かかりますが、日々積みあがっていく金額と、マネーステップで歩いた分のポイントを投資に回せます。
またdポイントを連携すると、毎月１５ポイント溜まるようになります！
Money Step(マネーステップ) – ウォーキングで投資資金がたまる歩数計アプリ 無料 (money-step.com)
３００円以上はかからないので、40万円以上の運用金額を初めに入れておけば手数料は他社より安くなります。また、3か月間は手数料無料で、単純に投資信託での資産運用としても優秀だと思います。
「トリマ」
- 招待コード➡「o2DUF5qGX」
- ※アプリ登録時に上記の招待コードを入力いただければ５０００マイルゲットできますよ！
1000歩毎に15マイル（最大一日10000歩、150マイル）マイルは現金や楽天ポイント・ｄポイント・ぽんたポイントなどへ交換可能。
このアプリは移動（車や電車）でもポイントが入るので結構ポイントたまりますよ♪
「ｄヘルスケア」（2021年07月追加）
続いてはｄヘルスケア。
dポイントの登録をしていれば歩くこだけでｄポイントがたまるアプリです！！
無料版でも1日1～６ポイントたまりますし、1日のクリア歩数が≒3800歩と少ない！（増えていくのかな？）
その他にも、毎日の体重記録やミッションでポイントがもらえるのでかなりお得です！！
「JOTO ホームドクター」 （2021年07月追加）
JOTOポイントをPontaポイントやAmazonギフト券に１ポイント1円として100ポイントから交換できます。
無料な上に5000歩以上1000歩毎に1ポイント（10000歩上限）で毎日6ポイント獲得可能！
体重の記入で1ポイント、朝昼夜の食事記入で各1ポイント！
今一番熱いアプリかもしれません。
1月の獲得ポイント実績
私の一月の実績をご紹介しますね。
１月のうち17日1万歩達成。月間合計20万歩達成で合計歩数は≒278000歩でした。
| アプリ | 獲得 | 円換算 | 備考 |
|---|---|---|---|
| マネーステップ | ≒61ポイント | 61円相当 | 17日×３ポイント＋10ポイント (20万歩達成ボーナス） |
| トリマ | ≒18000マイル | 180円相当 | 1日平均 9266歩 dポイント交換なら 300円から交換可能 |
| ｄヘルスケア | ≒６0ポイント | 60円相当 | 一日平均２ポイント dポイントで獲得 |
| JOTOホームドクター | ≒200ポイント | 200円相当 | 300円からPontaポイントへ交換可能 |
これらのアプリを入れてるだけで一月501円稼いだことになります！
1年で6012円にもなりますよ！
※ｄヘルスケアやJOTOは歩く以外にも簡単なミッションを行った結果を入れればもっと稼げますよ！！
６、体が健康になる。
歩くと体重が落ちます。
急激にとは言いませんが、毎日20分以上歩くことで必ず成果が出ます。
また、驚くべきは内臓脂肪が落ちることです。
現に私は歩き始める前は脂肪肝であり、肝機能の数値は通常の8倍
（一時20倍を超えて入院したこともあります）だったのに、
現在はなんと標準より少し高い程度にまで下がりました。
７、心が健康になる。
みなさんはセロトニンと言うものを知っているでしょうか？
俗にいう幸せホルモンと言われ、ドーパミンやアドレナリンと並ぶ三大神経物質の一つです。
このセロトニンは日光を浴びることと適度な運動で活性化することが分かっていますが、もうお判りでしょう？
朝日に向かって散歩するだけで幸せホルモンドバドバです！！
セロトニンに関しては下記の記事を見て頂けるともっとよく分かります。
８、散歩最高！！
以上が散歩を勧める理由ですが、皆さんいかがでしたか？
明日から、いや今すぐにでも散歩したくなったのではないでしょうか？
私は通勤が徒歩なので、朝35分（２ｋｍ程度）、夕方（夜中の場合もあります。。。）50分（３ｋｍ）程度歩いています。
帰りはスーパーやコンビニによることが多いことや仕事中も歩くことあるので、大体1日1万歩（だいたい7km）くらいです。
今はスマホに歩、数機能付いているので、今現在の歩数がどれくらいか確認して見ては如何でしょうか？
5000歩以下であれば、今すぐアプリを入れて散歩に出かけましょう！！
記事を最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
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